Ahí os dejamos la danza del último día para que podáis practicar !!!

https://danzasdelmundo.wordpress.com/?s=alunelul

SALUDOS

Hola:

Este es el nuevo blog de Educación Física del IES Marqués de Villena.

Aquí podrás encontrar todo lo relacionado con el Departamento y con todo tipo de eventos relacionados con la actividad física que se hacen en nuestro centro.: Materias de EF, Materias Optativas del Departamento, Actividades complementarias y extraescolares, Carrera solidaria, Retos de actividad física... ¡Un no parar!

¡Pero no nos podemos quedar ahí!

También encontrarás contenidos interesantes en relación a la actividad física y a la Salud (en toda su extensión)

Anímate a visitar la página asiduamente y a colaborar en ella enviando aportaciones a los correos de los profesores del Departamento.

¡No te quedes quieto, muévete!

Trucos y consejos varios

Seguro que alguna vez has querido hacer algo nuevo y no has sabido cómo, o te has preguntado para que sirven las cosas o  los detalles de tu ropa o calzado deportivo o no sabes cómo hacer para mejorar a la hora de correr, nadar....
Si esto es así, esta es tu sección. Echa un vistazo a lo que puedes encontrar aquí.

Cómo atarse el calzado deportivo para no tener problemas de dolores o lesiones.
Si, si. La manera en la que te atas las playeras puede influir en tu práctica. Aunque el vídeo es de running, puede valerte para todo tipo de actividad. Ya lo verás...



Si quieres  comenzar a corre de manera saludable, mejorar la eficacia y no tener lesiones, este es tu vídeo.



La pisada es fundamental para poder correr mejor y no tener dolores o problemas despues...



Si lo tuyo es la natación, esto es para tí. Hay una nueva técnica de nado (crol) que mejorará tu nado a la vez de hacerlo más bonito y eficiente. Primero observa a los mejores nadadores y después practica en la piscina los ejercicios para lograr esta forma de nadar.


Y ahora los ejercicios que puedes hacer para nadar como ellos... digo bien: ¡PARA NADAR COMO ELLOS!

Deporte y Ciencia

En esta sección, podrás ver que el Deporte y la Actividad Física no es "correr a lo loco". Hay muchos estudios y trabajo detrás de cada aspecto del Deporte y la Actividad Física.

La ciencia del gol: si, si, meter un gol tiene su ciencia...aunque no lo parezca

De la ropa deportiva, nos preocupa el color y si nos sienta bbien, pero detrás de todo eso hay mucha Ciencia...

Deporte con Humor

La risa es sana y nos ayuda en el día a día. No hay que dejar de reir en ninguna de las ocasiones. Aveces nos reiremos de nosotros mismos y otras CON los demás, el caso es reir.... Aquí encontrara algunos vídeos de humor relacionados con la actividad física.

PONTE CÓMODO Y PREPÁRATE PARA PASARLO BIEN..

 Los del grupo TRICICLE son unos artistas del humor, aquí tienes algunas de las parodias más divertidas que han hecho:

Cualquier situación es posible tomársela con humor, si no mira que ocurrió en la inauguración de las Olimpiadas de Barcelona

Este es un clásico de Tricicle, no te lo puedes perder...

Relajate

 ¿Estás que te subes por las paredes?, ¿No sabes que hacer para poder centrarte y estudiar?, ¿te cuesta descansar y dormir bien por las noches?....

Esto nos pasa en muchas ocasiones a lo largo del día y de los días, hay épocas en las que se está  mejor y otras en las que la tensión casi se puede cortar.

Para ayudarte con ello, está esta página del blog. No vamos a daros el remedio perfecto para tranquilizaros, para estar mejor, pero os ayudaremos a encontrar alguna manera de gestionar esta situación.

Cada uno somos diferentes y hay diferentes métodos de rebajar o evitar las tensiones. Debes probar varios y encontrar el más adecuado para ti o encontrar el tuyo propio.

No olvides que , como en ele deporte, todos sale mejor si se entrena, si se practica. No esperes a estar al borde de un ataque de nervios para practicar. Comienza antes y cuando llegue ese momento lo tendrás controlado...o incluso ni dejas que llegue.

Aquí te exponemos ejemplos de diferentes métodos, guías básicas... pero hay mucho más por ahí si quieres profundizar en alguno de ellos.

¡¡¡¡Ánimate y prueba!!!!!

SONIDOS DE LA NATURALEZA

La Naturaleza puede llegar a ser muy relajante.

LA IMAGINERÍA

Pensar, soñar, evocar que estamos en algún lugar agradable, recordar un lugar o situación agladable, puede ayudar a soltar tensiones

Sustancias en nuestro organismo

¿Has pensado alguna vez qué efectos tienen ciertas sustancias en nuestro organismo?

Aquí tienes algunos vídeos que son clarificantes... y claros. Generalmente no son tan inocuas como pensamos...